L-システインの頭皮・頭髪へのメリット

1. 髪の主成分「ケラチン」をサポート

L-システインは、髪の毛の95％以上を占めるタンパク質「ケラチン」を作るために欠かせない成分。
とくに髪の強度や弾力を支える「ジスルフィド結合（S-S結合）」を形成するのに重要な役割を果たし、枝毛や切れ毛を防ぐサポートになる。

2. 抜け毛・薄毛予防の可能性

システインは毛母細胞の働きをサポートし、健康な発毛サイクルを維持するのに役立つとされている。
不足すると髪が細く弱くなりやすいため、抜け毛や薄毛が気になる人には意識したい栄養素。

3. 抗酸化作用で頭皮環境を守る

L-システインは体内で「グルタチオン」という強力な抗酸化物質の材料になる。
紫外線やストレスによる活性酸素を抑えることで、頭皮の老化や白髪の進行を予防する働きが期待できる。

4. メラニン生成を助けて白髪ケア

メラニンをつくるチロシナーゼという酵素の働きにも関与しており、黒髪を維持するサポートになる。
「最近白髪が増えてきた」という人にもプラスになる栄養素。

5. 美肌にもプラス効果

L-システインはターンオーバーを整え、メラニンの排出を助けるため、美白やシミ対策でも有名。
髪と頭皮、さらにお肌の若々しさをトータルでサポートしてくれる。

L-システインを含む食材

• 鶏肉、豚肉、牛肉などの肉類
• 魚介類（特に鮭、マグロ）
• 卵（卵黄・卵白ともに含有）
• 大豆製品（納豆、豆腐、味噌）
• 玉ねぎ、ブロッコリー、にんにく

✅ まとめ
L-システインは「髪の材料・頭皮の守り・黒髪の維持」と三拍子揃ったアミノ酸。
食事やサプリで上手に取り入れることで、髪と頭皮のエイジングケアに役立つ。

当サロンでも栄養面のアドバイスをしています。

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