プロリンと髪の健康

何それ？

プロリンは、体内でコラーゲンをつくるために欠かせないアミノ酸のひとつ。実はこの働きが、頭皮や毛髪の健康にも大きく関わっている。

髪にうれしいメリット

1. 毛髪の強度をサポート
   プロリンはコラーゲン生成に必要で、頭皮や毛根まわりの結合組織を丈夫にする。これによって髪の根元が安定し、抜け毛や切れ毛を防ぐ助けになる。
2. 頭皮環境を整える
   健やかなコラーゲンは頭皮のハリや弾力を保ち、血流もスムーズに。毛母細胞に栄養が届きやすくなることで、育毛環境をサポートしてくれる。
3. 髪のハリ・コシアップ
   コラーゲンを支えることで毛髪自体のしなやかさも高まり、年齢とともに気になりやすい“髪のボリューム不足”にもプラスに働く。
4. 紫外線や酸化ストレスから守る
   プロリンには抗酸化的なはたらきもあり、紫外線ダメージや加齢による頭皮・毛髪の劣化を抑える効果が期待できる。

プロリンを多く含む食材

毎日の食事からプロリンをとることが、髪の土台づくりに役立つ。

• ゼラチン（コラーゲン由来）：ゼリーやプリンなどのデザートにも使われる
• 鶏皮や豚皮：コラーゲンが豊富
• 大豆製品（豆腐、納豆、味噌など）
• 乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト）
• 卵：特に卵白部分

これらをバランスよく食べることで、頭皮と毛髪の健康を中から支えることができる。

まとめ

「髪の土台＝頭皮」を守るにはコラーゲンが必須。そのコラーゲン生成を助ける主役がプロリン。食事やサプリで意識してとり入れることで、健やかな髪を長く保つことができます。