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肌と髪に対する運動の利点③

どのように運動すれば抜け毛を防ぐことができるのでしょうか?

運動すると体全体の血行が促進されるため、髪の成長にも影響を与える可能性があります。皮膚への利点と同様に、運動は頭皮への血流を増加させ、より多くの酸素と栄養素をもたらし、毛包に栄養を与え、強化します。

オメガ 3 脂肪酸、ビタミン B、鉄分、タンパク質などの髪をサポートする栄養素が豊富なバランスの取れた食事と運動を組み合わせると、髪の成長をサポートできます。

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