🚫できるだけ避けたい食品添加物シリーズ

人工甘味料「アスパルテーム」と髪・頭皮への影響

ダイエット食品やカロリーオフ飲料などに使われる人工甘味料「アスパルテーム」。
カロリーは抑えられますが、髪や頭皮の健康にとっては注意が必要です。

❌ 髪・頭皮へのデメリット

1. 栄養不足につながる
   アスパルテームの代謝でアミノ酸のバランスが崩れ、髪の主成分であるケラチンの合成に必要な栄養が不足しやすくなります。
2. 頭皮の血流を妨げる可能性
   人工甘味料の常用は血管機能に悪影響を及ぼすことがあり、髪に必要な栄養や酸素が届きにくくなります。
3. ホルモンバランスの乱れ
   血糖値を大きく上げない一方で、体が混乱してホルモンの働きに影響することがあります。これが抜け毛や薄毛のリスクになる場合も。
4. 酸化ストレスを増やす
   代謝の過程で体に負担をかけ、活性酸素を増やす要因になることがあります。活性酸素は頭皮や毛根を傷つけ、髪の成長を妨げます。

🌿 代わりにおすすめの甘味料

どうしても甘みが欲しいときは、

• はちみつ 🍯
• 黒糖
• てんさい糖
• メープルシロップ 🍁

など、自然由来の甘味料を選ぶと安心です。これらは栄養も含まれていて、髪や頭皮にもプラスになります。

✨ まとめ

アスパルテームは「カロリーゼロ」の利点がある一方で、頭皮や髪に悪影響を与えるリスクがあります。
美しい髪を育てたいなら、できるだけ自然な甘みを取り入れるのがおすすめです。

💬 ルガールからひとこと
「人工甘味料ですぐに髪が抜けるわけではありませんが、毎日の積み重ねが頭皮や髪の状態に差をつけます。キレイな髪を育てたい方は、“自然な甘み”を選ぶことから始めましょう。」