コエンザイムQ10と髪の関係

コエンザイムQ10（CoQ10）は「エネルギーを作り出すサポート」と「強力な抗酸化作用」の2つの力を持つ栄養素です。美容や健康の分野ではよく耳にしますが、実は頭髪にとっても大切な役割を果たしています。

髪へのメリット

1. 毛母細胞の活性化
   　髪は毛根にある「毛母細胞」が分裂・成長することで生まれます。CoQ10は細胞のエネルギー産生をサポートするため、毛母細胞の働きを助け、髪の成長サイクルを健やかに整えます。
2. 抗酸化作用でエイジングケア
   　紫外線やストレスによる酸化ダメージは、頭皮の老化や白髪・薄毛の原因に。CoQ10は強力な抗酸化物質として、頭皮や毛根を酸化ストレスから守り、エイジングによる髪トラブルを和らげてくれます。
3. 血流促進で栄養を届ける
   　頭皮の血流が滞ると、髪に必要な栄養素や酸素が届きにくくなります。CoQ10は血管や心臓の働きをサポートする栄養素としても知られており、間接的に頭皮環境の改善にもつながります。
4. ツヤ・ハリのサポート
   　エネルギー代謝がスムーズになることで、髪のタンパク質合成も活発に。結果として髪のツヤやハリ・コシを保ちやすくなると考えられています。

まとめ

コエンザイムQ10はサプリメントや食事（イワシやサバなどの青魚、牛肉、ナッツ類）から摂取できます。エイジングによる髪の衰えを感じ始めた方にとって、CoQ10は「内側から髪を守る」心強い味方です。